gasanbalangan.online– Buah pepaya yang mudah ditemukan di sekitar kita ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain rasanya manis dan menyegarkan, pepaya juga kaya akan vitamin, mineral, serta enzim alami yang bermanfaat bagi sistem pencernaan dan daya tahan tubuh.
Kandungan vitamin C dan A dalam pepaya menjadikan buah ini ampuh untuk menjaga imun tubuh sekaligus menyehatkan mata. Selain itu, enzim papain yang ada di dalamnya membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Para ahli gizi juga menyebut pepaya sebagai buah yang baik untuk kesehatan jantung, karena kandungan serat dan antioksidan di dalamnya mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Tak hanya itu, pepaya dikenal sebagai sumber antioksidan alami yang dapat mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin E dan beta-karoten di dalamnya membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel.
Pepaya matang juga aman dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan janin. Namun, pepaya muda sebaiknya dihindari karena getahnya bisa memicu kontraksi rahim.
Dengan berbagai manfaat tersebut, tidak heran jika pepaya disebut sebagai buah seribu manfaat. Harganya terjangkau, mudah ditemukan, dan bisa diolah menjadi berbagai sajian sehat seperti jus, salad, atau dimakan langsung.
0
0
20
20About the Author
